很多的考生都知道FRM考試是心態(tài)和實(shí)力的結(jié)合，因此在你參加FRM考試之前，對情緒的調(diào)節(jié)就十分重要。

FRM考試

1.保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

在FRM考前的這段時(shí)間里，要保持有規(guī)律的作息。不要熬夜?？梢栽谝惶斓拈_始、間歇和尾聲時(shí)，小小的舒展一下筋骨，比如在早起之后晨練一會跑跑步，或者做做操都是不錯(cuò)的選擇，晚上是一個(gè)讀書犯困的高峰期，所以在晚上給自己設(shè)置一個(gè)小小的課間，出去散散步等。這樣有規(guī)律的作息，會有效的換發(fā)清醒的思維，利于調(diào)節(jié)焦躁的情緒。

2.保持穩(wěn)定的睡眠

睡眠是考FRM人員狀態(tài)的體溫計(jì)，壓力過大、緊張不安、情緒波動、復(fù)習(xí)中的人際關(guān)系緊張等，都會導(dǎo)致自己的睡眠質(zhì)量下降。所以，當(dāng)你出現(xiàn)此類問題的時(shí)候，你一定要靜下心來好好思考一下自己的處境和所面對的困難，做到對癥下藥。

除此之外，你需要做好身體、心理各方面資源的儲備和調(diào)解工作，將自己的復(fù)習(xí)安排的張弛有度、科學(xué)合理才是*考FRM成功的法寶。當(dāng)然，也要加強(qiáng)自己的營養(yǎng)，這些良好的積累，能夠成為良好睡眠的保障。

3.保持穩(wěn)定的情緒

心理學(xué)家認(rèn)為：人們?nèi)玳L期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中，大腦中樞會相應(yīng)建立起緊張思維運(yùn)作模式，使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。但是如果因?yàn)榫o張而產(chǎn)生一些不良的情緒。就會影響學(xué)習(xí)效率。在緊張的學(xué)習(xí)中，要分清楚主次。該克制就要克制，該佛系的時(shí)候就要佛系。盡量保持周圍的和諧關(guān)系。保持一個(gè)良好的情緒。

有時(shí)覺得自己情緒不大穩(wěn)定，*的休息方式就是好好睡上一覺，放松一下自己，讓大腦好好的休息一下，睡覺是調(diào)整情緒的一個(gè)不錯(cuò)的方法。但是要切忌在這個(gè)調(diào)整期和自己的小伙伴去大吃大喝、通宵玩樂，因?yàn)檫^度的放縱不僅起不到解壓的效果，還很有可能會使自己收不住心，三四天精神都調(diào)整不過來，*終得不償失。只有休息好了，才能使自己以一個(gè)*的狀態(tài)出發(fā)，以飽滿的熱情迎接接下來的挑戰(zhàn)，無所畏懼，勇往直前。

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4.心理暗示

心理暗示，這是十分有效的一種方法。要學(xué)會給自己良性的正面的心理暗示，FRM考試之前對自己說：“這次我一定會考好。”對目標(biāo)充滿自信，就會激發(fā)出心中的激情和巨大的能量。這些激情和能量使我們在學(xué)習(xí)過程中轉(zhuǎn)化成斗志，讓不良情緒一掃而光