準(zhǔn)備考ACCA機(jī)考，acca學(xué)習(xí)不進(jìn)去？試試這樣提高注意力！

很多小伙伴在ACCA課程學(xué)習(xí)過(guò)程中，無(wú)論是聽(tīng)課還是自己看書(shū)，都容易注意力分散，一會(huì)刷個(gè)手機(jī)微信朋友圈、一會(huì)點(diǎn)個(gè)外賣飲料，就是無(wú)法專心。今天，融躍就和大家分享下如何提高學(xué)習(xí)注意力、提升刷課效率。以下7個(gè)小妙招，快來(lái)get下技能吧！

法國(guó)生物學(xué)家喬治·居維葉說(shuō)：“天才，首先是注意力?！?/span>

注意力的集中作為一種特殊的素質(zhì)和能力，需要通過(guò)訓(xùn)練來(lái)獲得。因此，當(dāng)你因注意力無(wú)法集中而影響學(xué)習(xí)，倍感苦惱時(shí)，不妨采用以下方法來(lái)矯治、訓(xùn)練、提高自己的注意力。

一、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

一些小伙伴因?yàn)槠綍r(shí)工作學(xué)習(xí)就負(fù)擔(dān)重，因此，一到晚上便貪黑敖夜；有的小伙伴不能按時(shí)睡眠，夜生活比較豐富。結(jié)果早晨不能按時(shí)起床，即便勉強(qiáng)起來(lái)，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，無(wú)精打采的，必然效率低下。按時(shí)睡覺(jué)按時(shí)起床，養(yǎng)足精神，提高學(xué)習(xí)效率。

二、學(xué)會(huì)自我減壓

工作和學(xué)習(xí)已經(jīng)很繁重，對(duì)自己更高的期望，又給心理加上一道法碼；ACCA已經(jīng)考試報(bào)名，花了這么多的報(bào)名費(fèi)如果不通過(guò)怎么辦？這些都是無(wú)形中自己給自己加壓，必然不堪重負(fù)，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧?kù)o。因此，我們要學(xué)會(huì)自我減壓，別把考試的好壞看得太重。一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會(huì)有好的回報(bào)，又何必讓?xiě)n慮占據(jù)心頭，去自尋煩惱呢？

三、做些集中注意力的訓(xùn)練

這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來(lái)鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個(gè)小方格的表中，將1～25的數(shù)字打亂順序，填寫(xiě)在里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)。

研究表明：7～8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時(shí)間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多制做幾張這樣的訓(xùn)練表，每天訓(xùn)練一遍，相信你的注意力水平一定會(huì)逐步提高。

四、運(yùn)用積極目標(biāo)的力量

這種方法的含義是什么？就是當(dāng)你給自己設(shè)定了一個(gè)要自覺(jué)提高自己注意力和專心能力的目標(biāo)時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你在非常短的時(shí)間內(nèi)，集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和變化。

要在訓(xùn)練中完成這個(gè)進(jìn)步。要有一個(gè)目標(biāo)，就是從現(xiàn)在開(kāi)始我比過(guò)去善于集中注意力。不論做任何事情，一旦進(jìn)入，能夠迅速地不受干擾。這是非常重要的。比如，你今天如果對(duì)自己有這個(gè)要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內(nèi)容基本上一次都記憶下來(lái)。當(dāng)你有了這樣一個(gè)訓(xùn)練目標(biāo)時(shí)，你的注意力本身就會(huì)高度集中，你就會(huì)排除干擾。

五、培養(yǎng)對(duì)集中注意力的興趣

有了這種興趣，你們就會(huì)給自己設(shè)置很多訓(xùn)練的科目，訓(xùn)練的方式，訓(xùn)練的手段。你們就會(huì)在很短的時(shí)間內(nèi)，甚至完全有可能通過(guò)自我訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)自己和那些特別*的大科學(xué)家、大思想家、大文學(xué)家一樣，有了令人稱贊的注意力集中的能力。

在休息和游戲中可以散漫自在，一旦開(kāi)始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是一個(gè)才能。就像一個(gè)軍事家迅速集中自己的兵力，在一個(gè)點(diǎn)上殲滅敵人，這是軍事天才。

六、相信自己

千萬(wàn)不要受自己和他人的不良暗示。自己總是覺(jué)得自己注意力不集中。自己家里人總是再說(shuō)你，不要這樣認(rèn)為，因?yàn)檫@種狀態(tài)可以改變。如果你現(xiàn)在比較善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科學(xué)家、思想家、事業(yè)家、藝術(shù)家在這方面還有值得你學(xué)習(xí)的地方，你還有不及他們的差距，你就要想辦法超過(guò)他們。

以上就是融躍為大家分享的學(xué)習(xí)acca集中注意力的方法了，想要了解更多可關(guān)注融躍acca經(jīng)驗(yàn)分享版塊，或通過(guò)融躍acca項(xiàng)目下acca考友聯(lián)盟公眾號(hào)了解更多。