心態(tài)一定程度上影響了考生在CFA考場(chǎng)上的發(fā)揮，就會(huì)影響到考生的CFA考試成績(jī)，還有就是在考試前夕，考生的各種擔(dān)心也會(huì)讓考生變的急躁不安，應(yīng)對(duì)這樣的事情該怎么辦呢？小編給你送上5中解壓方法，讓你安安心心的備考，放松心態(tài)！

1、列表清晰法

焦慮緊張的一個(gè)重要原因來(lái)自于不確定性，所以讓它變清晰本身就是一種方法。有同學(xué)因?yàn)閾?dān)心第二天考試會(huì)忘帶東西而難以入睡，如果手上有一個(gè)考試用品清單就可以踏實(shí)許多。有同學(xué)因?yàn)閾?dān)心有個(gè)知識(shí)點(diǎn)還沒(méi)有復(fù)習(xí)而輾轉(zhuǎn)反側(cè)，如果枕邊有一個(gè)筆記本把它記下來(lái)就可以安然入睡。

2目標(biāo)轉(zhuǎn)移法

當(dāng)你在備考CFA考試時(shí)遇到不開(kāi)心的事情，學(xué)不下去的時(shí)候，你可以用這種方法把注意力從不良的心境中解開(kāi)，從而消除內(nèi)心的焦慮。

3情緒宣泄法

面對(duì)考試日期的臨近和考試壓力的增加，可以采取適當(dāng)?shù)那榫w宣泄來(lái)調(diào)節(jié)。

4心理暗示法

心理暗示是一種有效的釋放方法。這種方式特別適合考生在CFA考試當(dāng)天對(duì)自己的暗示，遇到自己不會(huì)做的題，還有感覺(jué)做不下去的時(shí)候，考生要學(xué)會(huì)給自己良性的正面的心理暗示，考前一定要大聲對(duì)自己說(shuō)：“這次我一定會(huì)考好。激發(fā)出心中的激情和巨大的能量。這些激情和能量使我們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中轉(zhuǎn)化成斗志，這種斗志就會(huì)激勵(lì)您千方百計(jì)地解決學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的各種問(wèn)題、掃除前進(jìn)中存在的各種障礙。

5放松心態(tài)法

在生活中，每個(gè)人都扮演這不同的角色，處理生活中大大小小的事情，不僅僅是CFA考試這一件事情，在CFA考試前復(fù)習(xí)和考中，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到好的狀態(tài)。在情緒緊張的時(shí)候，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、哼哼小調(diào)、或伸伸手、彎彎腰，搖搖脖子；或漫步戶外、看看云霞，聽(tīng)聽(tīng)蛙聲；

在CFA考試時(shí)你就可以對(duì)自己說(shuō)，我已經(jīng)努力到了，只要正常發(fā)揮就好，而往往這樣的心態(tài)能讓自己放松下來(lái)，甚至可以超長(zhǎng)發(fā)揮。