FRM考試是國(guó)際性考試，并且還是全英文考試，參加考試的考生未免會(huì)有些緊張。考生在考試前一定要努力調(diào)節(jié)好自己的情緒，如果緊張的話會(huì)耽誤考試的。在FRM考試前，考生要找到適合自己的方法，那么，考生該如何調(diào)節(jié)情緒呢？》》》戳：各科視頻講義+歷年真題+21年原版書（PDF版）免·費(fèi)領(lǐng)取

一、調(diào)整唿吸緩解緊張

常見的緩解緊張方法就是調(diào)整唿吸，在臨近FRM考試時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)自己緊張，難以控制，嘗試一下深唿吸，深深的吸氣再唿氣，一吸一呼之間能讓身體得到放松，讓肢體不再緊繃。如果自己調(diào)節(jié)不了情緒，我們可以向外求助，比如向親人或朋友訴說自己的擔(dān)憂，求得他們的理解和幫助，也可以在一個(gè)適宜的地方放聲大叫，宣泄內(nèi)心的負(fù)面情緒，從而緩解焦慮。

二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保障睡眠》》》想?yún)⒓尤谲SFRM培訓(xùn)班點(diǎn)我咨詢

距離FRM考前幾周的時(shí)間里，考生應(yīng)該放緩自己的復(fù)習(xí)強(qiáng)度。輔以適量的運(yùn)動(dòng)，甩動(dòng)的身體，能夠短暫遺忘焦慮。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如：跑步、散步、打球等可以消除大腦疲勞，放松神經(jīng)，達(dá)到緩解考前焦慮的目的。

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三、轉(zhuǎn)移注意力【資料下載】[融躍財(cái)經(jīng)]FRM一級(jí)ya題-pdf版

當(dāng)考前感覺到緊張焦慮時(shí)，可以做一些除學(xué)習(xí)外感興趣的事情，如聽音樂、看課外書等，轉(zhuǎn)移注意力，擺脫焦慮情緒。通過一些閑雜事情的調(diào)劑，會(huì)讓自己暫時(shí)忘卻焦慮的事情。這樣就能夠起到緩解的作用了。

無論怎樣做，適合自己的方法才是好方法，關(guān)于情緒的調(diào)節(jié)考生千萬不能忽視。如果還有問題，可以在線咨詢或添加融躍老師微信（rongyuejiaoyu）！