我們已經(jīng)根據(jù)各項(xiàng)研究確定，鍛煉可以使您更聰明，更平靜，更快樂(lè)，更專注，但是，你如何在現(xiàn)實(shí)生活中實(shí)際鍛煉身體？如何輕松地將鍛煉融入您的繁忙的cfa三級(jí)考試備考日程安排里，當(dāng)然，由于您繁忙的日程安排，您可能很難激勵(lì)自己每周去健身房一次或幾次。你不需要另一個(gè)關(guān)于如何正確健身的指南（我認(rèn)為我也沒(méi)有資格提出這個(gè)建議）。

但是，我確實(shí)有一個(gè)下面的提示列表，它們會(huì)對(duì)您的備考cfa三級(jí)考試之余的日?；顒?dòng)水平產(chǎn)生重大影響，并且現(xiàn)在可以實(shí)施。

找出日常通勤中的機(jī)會(huì)，在那里您可以多走一走。早一站下車(chē)，然后走完剩下的路。如果您開(kāi)車(chē)，請(qǐng)嘗試將車(chē)停放在另一個(gè)停車(chē)場(chǎng)。

CFA

走樓梯而不是電梯。我的日常辦公生活涉及一到六層，而我通常會(huì)走樓梯。它通常更快，讓你健康！

在跑腿，出去吃飯等時(shí)走路而不是開(kāi)車(chē)或乘坐公共交通工具。一般來(lái)說(shuō)，如果你能在15分鐘或更短的時(shí)間內(nèi)步行到你要去的地方，你應(yīng)該走路！

開(kāi)始跟蹤您的步驟。健身追蹤器（或簡(jiǎn)稱智能手機(jī)應(yīng)用程序）將能夠向您顯示您的活動(dòng)水平的變化，具體取決于簡(jiǎn)單的生活方式選擇，例如上面提到的那些。

如果你有空閑時(shí)間，而不是在電視上看電影，可以穿上鞋子去遠(yuǎn)足。我在附近走了幾圈，發(fā)現(xiàn)了許多隱藏的路徑，餐館和公園，我從來(lái)沒(méi)有注意到。這是一個(gè)很好的消遣嘗試！

如果你有自行車(chē)，可以考慮騎自行車(chē)上班。它比許多人想象的要容易得多。

我真的希望這會(huì)激勵(lì)你改變?nèi)粘Ｉ钪械囊恍┓矫?，使其更加活躍。您不僅可以享受鍛煉帶來(lái)的健康益處，而且您的CFA三級(jí)考試?yán)锏谋憩F(xiàn)也將受益。>>>點(diǎn)擊領(lǐng)取2019CFA備考資料大禮包（戳我*）