現(xiàn)在看著鏡子里的自己，你看到的是你的眼睛下面有一些黑眼圈或一點眼袋，這是輕度的睡眠剝奪癥狀。在平衡你的cfa三級考試準備和全職工作時，為了“做更多的練習題”而減少睡眠時間是很誘人的選擇。當然，你可能會在短時間內(nèi)用幾杯咖啡感受到很大的成就感，但是這樣的作息習慣很快就會擊垮你，這里有關(guān)于睡眠剝奪及其原因的一些有趣的事實，希望你可以從中學到什么來確保它不會對你的生活產(chǎn)生負面影響。
睡眠剝奪使你成為一個可怕的人
睡眠剝奪不是榮譽的象征。盡管融躍小編多年前在工作中看過這個例子，但這并不值得驕傲。這只有兩種可能性：要么你的老板要求不合理，要么你沒有生產(chǎn)力而沒有充分發(fā)揮你的潛力。睡眠剝奪本身就會使生產(chǎn)力的缺乏更加復雜，這是你生存惡性循環(huán)的起點。
睡眠剝奪的影響已得到很好的研究和記錄，所以我在這里總結(jié)一下：
注意力失誤和認知能力下降，例如精神生產(chǎn)力和決策制定變得糟糕。
容易發(fā)生事故，特別是在開車時。
健康風險增加：糖尿病，高血壓，壓力，精神疾病，抑郁癥。
停電或微睡，無論他/她當時在做什么，都會無意識地入睡1-30秒。
工作中更容易表現(xiàn)出一些不好的行為
體重增加，肥胖。
Dinges和Van Dongen的睡眠剝奪研究 - 你需要8小時睡眠
在他們1998 - 2002年的研究中，David Dinges和Hans Van Dongen將他們的實驗對象分配到3個不同的小組，分別為4,6和8小時（對照組）每日睡眠，時間是兩周。
白天每隔2小時，研究人員用被稱為精神運動警覺的測試（PVT）測試受試者維持注意力的能力，這被認為是睡眠措施的*。這是一個簡單的測試，通過響應延遲量來衡量受試者的持續(xù)注意力水平。
結(jié)果/發(fā)現(xiàn)：
6小時以下是不夠的。毫不奇怪，那些在整個14天的研究中有8小時睡眠的人幾乎沒有任何注意力缺失或認知能力下降。每天睡眠4小時和6小時的人PVT結(jié)果每天都在穩(wěn)步下降，而且，4小時睡眠者表現(xiàn)更差（如預期的那樣）。
效果出現(xiàn)需要時間。到第6天，6小時睡眠者中有25％在電腦上睡著了。在兩周結(jié)束時，6小時的睡眠者與那些在另一項Dinges研究中連續(xù)24小時睡眠不足的人一樣受損，這種損失相當于合法飲酒。免費發(fā)送CFA*資料（點我領(lǐng)取）
結(jié)論：睡眠不足，就像在工作中喝醉一樣。減去你喝醉的有趣部分。因此，備考cfa三級考試期間，如果不能獲得充分的休息和睡眠，你同樣也會感受到疲憊，學習也沒有效率，所以為了在考試中表現(xiàn)得更好，你*選擇*自己重做的睡眠！
- 報考條件
- 報名時間
- 報名費用
- 考試科目
- 考試時間
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GARP對于FRM報考條件的規(guī)定：
What qualifications do I need to register for the FRM Program?
There are no educational or professional prerequisites needed toregister.
翻譯為：報名FRM考試沒有任何學歷或?qū)I(yè)的先決條件。
可以理解為，報名FRM考試沒有任何的學歷和專業(yè)的要求，只要是你想考，都可以報名的。查看完整內(nèi)容 -
2024年5月FRM考試報名時間為：
早鳥價報名階段：2023年12月1日-2024年1月31日。
標準價報名階段：2024年2月1日-2024年3月31日。2024年8月FRM考試報名時間為：
早鳥價報名階段：2024年3月1日-2024年4月30日。
標準價報名階段：2024年5月1日-2024年6月30日。2024年11月FRM考試報名時間為：
早鳥價報名時間：2024年5月1日-2024年7月31日。
標準價報名時間：2024年8月1日-2024年9月30日。查看完整內(nèi)容 -
2023年GARP協(xié)會對FRM的各級考試報名的費用作出了修改：將原先早報階段考試費從$550上漲至$600，標準階段考試費從$750上漲至$800。費用分為:
注冊費：$ 400 USD；
考試費：$ 600 USD（第一階段）or $ 800 USD（第二階段）；
場地費：$ 40 USD（大陸考生每次參加FRM考試都需繳納場地費）；
數(shù)據(jù)費：$ 10 USD（只收取一次）；
首次注冊的考生費用為（注冊費 + 考試費 + 場地費 + 數(shù)據(jù)費）= $1050 or $1250 USD。
非首次注冊的考生費用為（考試費 + 場地費） = $640 or $840 USD。查看完整內(nèi)容 -
FRM考試共兩級，F(xiàn)RM一級四門科目，F(xiàn)RM二級六門科目；具體科目及占比如下：
FRM一級（共四門科目）
1、Foundations of Risk Management風險管理基礎(chǔ)（大約占20%）
2、Quantitative Analysis數(shù)量分析（大約占20%）
3、Valuation and Risk Models估值與風險建模（大約占30%）
4、Financial Markets and Products金融市場與金融產(chǎn)品（大約占30%）
FRM二級（共六門科目）
1、Market Risk Measurement and Management市場風險管理與測量（大約占20%）
2、Credit Risk Measurement and Management信用風險管理與測量（大約占20%）
3、Operational and Integrated Risk Management操作及綜合風險管理（大約占20%）
4、Liquidity and Treasury Risk Measurement and Management 流動性風險管理（大約占15%）
5、Risk Management and Investment Management投資風險管理（大約占15%）
6、Current Issues in Financial Markets金融市場前沿話題（大約占10%）查看完整內(nèi)容 -
2024年FRM考試時間安排如下：
FRM一級考試：
2024年5月4日-5月17日；
2024年8月3日（周六）上午；
2024年11月2日-11月15日。FRM二級考試：
2024年5月18日-5月24日；
2024年8月3月（周六）下午；
2024年11月16日-11月22日。查看完整內(nèi)容
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中文名
金融風險管理師
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持證人數(shù)
25000（中國）
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外文名
FRM（Financial Risk Manager）
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考試等級
FRM考試共分為兩級考試
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考試時間
5月、8月、11月
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報名時間
5月考試（12月1日-3月31日）
8月考試（3月1日-6月30日）
11月考試（5月1日-9月30日）
