融躍小編上次跟各位小伙伴探討了如果睡眠不充分會對我們備考cfa產(chǎn)生哪些嚴重的后果，那么就有小伙伴咨詢小躍*的睡眠長度應該是多少？小躍就來跟大家科普，幫助大家更好的備考cfa三級考試，在考試中取得好成績。
什么是*睡眠長度？
對我們來說幸運的是，Dinges的研究發(fā)現(xiàn)9小時睡眠者的表現(xiàn)與8小時相似，但7小時睡眠者的PVT表現(xiàn)持續(xù)下降3天，然后穩(wěn)定在低于他們開始時的水平。我們大多數(shù)人可以平均睡7小時的，我們似乎都沒有喂充足的睡眠做努力。
你是愛因斯坦還是愛迪生？
但每個人都不一樣，當然？愛因斯坦和愛迪生怎么樣？阿爾伯特愛因斯坦承認他需要10小時的睡眠以獲得*表現(xiàn)，而托馬斯愛迪生認為這是浪費時間，主要是經(jīng)常小睡。根據(jù)研究，這些例子似乎是*端的。不到5％的人可以在5小時或更短的睡眠時間內保持性能，而另外5％或更少需要9或10小時。
你無法學會少睡覺
我們可以訓練自己進入5小時組嗎？顯然不是，根據(jù)Dinges - 這是遺傳學。在Dinges和Van Dongen的研究中：僅僅幾天之后，4小時和6小時的睡眠者報告說他們有點困，但堅持認為他們已經(jīng)適應了他們的新狀態(tài)。
即使進入研究的14天，他們也表示嗜睡不影響他們，事實上，他們的PVT表現(xiàn)已經(jīng)下滑。這使我們得出結論，睡眠剝奪是我們自己睡眠需求的判斷標尺。
CFA考試準備的關鍵要點
從長遠來看，你不能在老是睡眠不足。你要學會計劃可持續(xù)的cfa三級考試學習計劃。在沒有太多睡眠的情況下，不要試圖在CFA三級考試前一晚或一周填補。它實際上減少了你通過的機會，你不希望那樣吧？
每天8小時的睡眠適用于我們大多數(shù)人的*表現(xiàn)
除非你是年輕時需要更少（比如5小時）或更多（9-10小時）的少數(shù)人之一。不幸的是，你不能訓練自己需要更少或更多。
*，小躍還是希望大家能夠吃好睡好，才能把cfa學好！免費發(fā)送CFA*資料（點我領?。?/a>
